Групповые занятия

Мы рады предложить Вам возможность познакомиться и практиковать в нашем клубе два стиля йоги, завоевавших большую популярность в мире.

Танцевальная аэробика включает различные направления: фанк, латин-джаз, танго, сити-джем, ретро-диско. Улучшает обмен веществ, эластичность мышц и кожи, укрепляет здоровье.


В основе этой силовой тренировки лежит соединение принципиально разных видов нагрузок: силовых, развивающих общую выносливость, улучшающих гибкость. Регулярное посещение этого силового класса позволит одновременно решить несколько задач: сжечь лишний жир, привести мышцы в тонус и поддерживать себя в отличной форме.

Подробнее

Лучшая танцевальная аэробика для похудения. Танцуй и худей!

Подробнее

Комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов.

Подробнее

Это не просто танцевальное искусство, это своеобразный метод оздоровления всего организма. Восточный танец помогает улучшить осанку и укрепляет тонус мышц. Танец способствует, также, улучшению пищеварения, помогает избавиться от лишних килограммов.

Подробнее

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку основных групп мышц с использованием различного силового оборудования. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.

Подробнее

Комбинированные занятия с чередованием силовой и аэробной нагрузок. Направлены на улучшение состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем, улучшение скорости обмена веществ, снижение лишнего веса.

Подробнее

Если Вы хотите, чтобы Ваш живот стал по настоящему плоским и упругим, то эта тренировка для Вас. Урок включает в себя упражнения на растягивание и расслабление.

Подробнее

Занятие направлено на укрепление мышц плечевого пояса, рук, спины,грудных мышц. Силовая тренировка с использованием степ-платформы, также укрепляет и прорабатывает мышцы ног, ягодиц и пресса.

Подробнее

Комбинированный урок, направленный на тренировку проблемных зон (пресс, бедра, ягодицы). Урок предполагает глобальную проработку одной из проблемных зон у женщин. Каждое занятие – новые ощущения, новая группа мышц. Для всех уровней подготовки.

Подробнее

Тренировка высокой степени интенсивности, с чередованием аэробной (на степ-платформе) и силовой работы. Сочетание этих элементов со всеми их преимуществами позволяет добиваться многосторонних результатов: укрепление сердечно-сосудистой системы, тренировка дыхательной системы и проработка мышц.

Подробнее

Это эффективная, зажигательная фитнес-программа,на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме. Это весело!

Подробнее

Силовая аэробика на большом надувном мяче (фитболе). Занятие эффективно укрепляет всё тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат, снимает дополнительную нагрузку на позвоночник. Всё это позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом. Мяч разгружает суставы, поскольку его пружинистая поверхность принимает часть нагрузки на себя.

Подробнее

Комплекс статических упражнений для всех частей тела: плеч, спины, рук, ног, ягодиц, бёдер и брюшного пресса, направленный на растяжение и сокращение глубоко расположенных мышц. Включает в себя дыхательные упражнения.

Подробнее

Боди баланс - это симбиоз техник из пилатеса, стрейчинга, кинезиотерапии и йоги. Позволяет снять напряжение в теле, поднять настроение, повысить гибкость тела, укрепить мышцы и успокоить нервы. К концу тренировки вы почувствуете как окрепли и растянулись мышцы, увеличилась подвижность суставов.

Подробнее

Силовой класс с использованием различного фитнес оборудования. Класс направлен на проработку мышц ног, рук и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию жира и поддержанию тонуса мышц.

Подробнее
  • 1
  • 2

В нашем клубе проводятся групповые занятия по аэробике, йоге, пилатесу, позволяющие людям различных возрастных категорий быть здоровыми, иметь прекрасное настроение, используя для себя приемлемую программу. С этой целью в нашем клубе предусмотрены различные виды гимнастик, упражнений с использованием специального оборудования. Все занятия проходят под руководством профессиональных тренеров. В универсальном зале проходят занятия по кикбоксингу.

Вы можете ознакомиться с расписанием занятий.

Аэробика сегодня становятся более популярной. Благодаря ей есть уникальная возможность изменить свою форму, объемы тела, а также закрепить полученный результат. Занятия аэробикой помогают поддерживать свой организм в активной форме, предупреждают развитие болезней. Занятия проводятся в группах продолжительностью 45-60 минут, во время которых под музыку выполняются разной интенсивности движения, а также дыхательные, шейпинговые упражнения, танцевальные движения.

Залы аэробики

Залы аэробики в нашем клубе предусмотрены специальные для всех видов занятий и имеют все необходимое оборудование: степ-платформы, гантели, мячи. Залы имеют специальное покрытие Boen Boflex. Сертифицированный во всех странах Европы и Америки данный спортивный паркет отлично зарекомендовал себя на более чем 500,000 кв.м пола в спортивных помещениях в Скандинавии и в особенности в Норвегии.

Многочисленные атлетические медицинские проекты показали, что паркет с эластичной поверхностью существенно снижает травматизм по сравнению с другим полом. Стало очевидным, что свойства настила для спортивных помещений играет существенную роль в уменьшении растяжений и повреждений связок. 

Новый спортивный пол Boen соответствует по своим параметрам международно-принятому стандарту для спортивных настилов DIN 18032. Кроме того он обладает следующими преимуществами: 

  • Пол одинаково эффективен для спортсменов всех возрастных групп, как для профессионалов, так и для любителей.
  • Эластичный материал при обычных атлетических действиях будет сжиматься лишь на 10 - 30%. Даже экстремальные нагрузки не могут повредить эластичный материал, поскольку он рассчитан на 50% общее сжатие.

Обратившись к нам по телефонам 660-664, 665-875 либо по адресу г. Брянск, ул. Дуки, 37 вы можете проконсультироваться и получить необходимую информацию о занятиях.