Групповые занятия

Стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Мы рады предложить Вам возможность познакомиться и практиковать в нашем клубе два стиля йоги, завоевавших большую популярность в мире.

Танцевальная аэробика включает различные направления: фанк, латин-джаз, танго, сити-джем, ретро-диско. Улучшает обмен веществ, эластичность мышц и кожи, укрепляет здоровье.


POWER CLASS – интенсивная тренировка, с использованием статодинамических упражнений для «локального жиросжигания». Подходит для среднего уровня подготовленности.

Подробнее

Zumba + stretching - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Что может быть лучше хорошей растяжки после интенсивной нагрузки?

Подробнее

Pilates mat - Интенсивный класс, включающий упражнения на коврике, среднего и продвинутого уровня системы Джозефа Пилатеса. Возможно использование мелкого оборудования и аксессуаров.

Подробнее

Пресс + ягодицы -занятия проходят из комплекса упражнений, спустя месяц исполнения которых, вы уже увидите первый итог, который вас приятно поразит.

Подробнее

В основе этой силовой тренировки лежит соединение принципиально разных видов нагрузок: силовых, развивающих общую выносливость, улучшающих гибкость. Регулярное посещение этого силового класса позволит одновременно решить несколько задач: сжечь лишний жир, привести мышцы в тонус и поддерживать себя в отличной форме.

Подробнее

Лучшая танцевальная аэробика для похудения. Танцуй и худей!

Подробнее

Комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов.

Подробнее

Это не просто танцевальное искусство, это своеобразный метод оздоровления всего организма. Восточный танец помогает улучшить осанку и укрепляет тонус мышц. Танец способствует, также, улучшению пищеварения, помогает избавиться от лишних килограммов.

Подробнее

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку основных групп мышц с использованием различного силового оборудования. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.

Подробнее

Комбинированные занятия с чередованием силовой и аэробной нагрузок. Направлены на улучшение состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем, улучшение скорости обмена веществ, снижение лишнего веса.

Подробнее

Если Вы хотите, чтобы Ваш живот стал по настоящему плоским и упругим, то эта тренировка для Вас. Урок включает в себя упражнения на растягивание и расслабление.

Подробнее

Занятие направлено на укрепление мышц плечевого пояса, рук, спины,грудных мышц. Силовая тренировка с использованием степ-платформы, также укрепляет и прорабатывает мышцы ног, ягодиц и пресса.

Подробнее

Комбинированный урок, направленный на тренировку проблемных зон (пресс, бедра, ягодицы). Урок предполагает глобальную проработку одной из проблемных зон у женщин. Каждое занятие – новые ощущения, новая группа мышц. Для всех уровней подготовки.

Подробнее

Тренировка высокой степени интенсивности, с чередованием аэробной (на степ-платформе) и силовой работы. Сочетание этих элементов со всеми их преимуществами позволяет добиваться многосторонних результатов: укрепление сердечно-сосудистой системы, тренировка дыхательной системы и проработка мышц.

Подробнее

Это эффективная, зажигательная фитнес-программа,на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме. Это весело!

Подробнее

Каждый из нас мечтает об идеальном плоском животике. На этом занятии вы сможете проработать все мышцы живота. Особенно эффективна силовая нагрузка после хорошей разминки на степах.

Подробнее

Силовая аэробика на большом надувном мяче (фитболе). Занятие эффективно укрепляет всё тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат, снимает дополнительную нагрузку на позвоночник. Всё это позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом. Мяч разгружает суставы, поскольку его пружинистая поверхность принимает часть нагрузки на себя.

Подробнее
  • 1
  • 2

В нашем клубе проводятся групповые занятия по аэробике, йоге, пилатесу, позволяющие людям различных возрастных категорий быть здоровыми, иметь прекрасное настроение, используя для себя приемлемую программу. С этой целью в нашем клубе предусмотрены различные виды гимнастик, упражнений с использованием специального оборудования. Все занятия проходят под руководством профессиональных тренеров. В универсальном зале проходят занятия по кикбоксингу.

Вы можете ознакомиться с расписанием занятий.

Аэробика сегодня становятся более популярной. Благодаря ей есть уникальная возможность изменить свою форму, объемы тела, а также закрепить полученный результат. Занятия аэробикой помогают поддерживать свой организм в активной форме, предупреждают развитие болезней. Занятия проводятся в группах продолжительностью 45-60 минут, во время которых под музыку выполняются разной интенсивности движения, а также дыхательные, шейпинговые упражнения, танцевальные движения.

Залы аэробики

Залы аэробики в нашем клубе предусмотрены специальные для всех видов занятий и имеют все необходимое оборудование: степ-платформы, гантели, мячи. Залы имеют специальное покрытие Boen Boflex. Сертифицированный во всех странах Европы и Америки данный спортивный паркет отлично зарекомендовал себя на более чем 500,000 кв.м пола в спортивных помещениях в Скандинавии и в особенности в Норвегии.

Многочисленные атлетические медицинские проекты показали, что паркет с эластичной поверхностью существенно снижает травматизм по сравнению с другим полом. Стало очевидным, что свойства настила для спортивных помещений играет существенную роль в уменьшении растяжений и повреждений связок. 

Новый спортивный пол Boen соответствует по своим параметрам международно-принятому стандарту для спортивных настилов DIN 18032. Кроме того он обладает следующими преимуществами: 

  • Пол одинаково эффективен для спортсменов всех возрастных групп, как для профессионалов, так и для любителей.
  • Эластичный материал при обычных атлетических действиях будет сжиматься лишь на 10 - 30%. Даже экстремальные нагрузки не могут повредить эластичный материал, поскольку он рассчитан на 50% общее сжатие.

Обратившись к нам по телефонам 660-664, 665-875 либо по адресу г. Брянск, ул. Дуки, 37 вы можете проконсультироваться и получить необходимую информацию о занятиях.