Один из основных вопросов, который интересует молодых мам — это поскорее вернуться к дородовой форме, приобрести былую стройность, гибкость, легкость, избавиться от дряблости, растяжек и т.д. То есть иметь хорошую фигуру. И ни для кого не секрет, что наличие красивого подтянутого тела — это залог хорошего самочувствия и настроения.
Достичь этой цели не сложно, если:
- Ваши роды прошли успешно, и доктор не выявил для Вас противопоказаний.
- В послеродовой период (первые 6-8 после родового акта) организовать свой режим дня так, чтобы иметь возможность, хотя бы 20 минут в день выполнять специализированную послеродовую гимнастику.
- По окончании послеродового периода смело идти в тренажёрный зал, найти грамотного специалиста (тренера), имеющего опыт работы по восстановлению женского организма после родов, и приступить непосредственно к тренировкам.
Возникает вопрос:
А почему идти конкретно в тренажёрный зал?
Ответ очевиден:
Восстановление после родов процесс сложный, требующий индивидуального подхода со стороны тренера, который учтёт Ваши анатомо-физиологические особенности, составит под Вас тренировочный план, даст грамотные указания по питанию.
Тренировки должны проходить в умеренно-спокойном темпе, так как прыжки и быстрые ритмичные движения противопоказаны в первый год после родов.
И только силовая тренировка поможет укрепить мышечный аппарат, суставно-связочный, сердечно-сосудистую систему, будет способствовать комфортному избавлению от таких послеродовых «болячек» как: целлюлит, растяжки, варикоз, боли в поясничном отделе и т.д.
Тренажёрный зал для восстановления после родов — Ваш лучший помощник!
Задачи процесса восстановления после родов:
- Ускорить процесс физиологической и психологической адаптации организма к «новому» состоянию;
- Повысить общий тонус организма и работоспособность;
- Вернуть былую физическую форму;
- Предотвратить послеродовые осложнения.
Звоните по телефону 660-664 и приходите в фитнес-клуб «Оранж»