Cиловые направления

В основе этой силовой тренировки лежит соединение принципиально разных видов нагрузок: силовых, развивающих общую выносливость, улучшающих гибкость. Регулярное посещение этого силового класса позволит одновременно решить несколько задач: сжечь лишний жир, привести мышцы в тонус и поддерживать себя в отличной форме.

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку основных групп мышц с использованием различного силового оборудования. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.

Комбинированные занятия с чередованием силовой и аэробной нагрузок. Направлены на улучшение состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем, улучшение скорости обмена веществ, снижение лишнего веса.

Если Вы хотите, чтобы Ваш живот стал по настоящему плоским и упругим, то эта тренировка для Вас. Урок включает в себя упражнения на растягивание и расслабление.

Комбинированный урок, направленный на тренировку проблемных зон (пресс, бедра, ягодицы). Урок предполагает глобальную проработку одной из проблемных зон у женщин. Каждое занятие – новые ощущения, новая группа мышц. Для всех уровней подготовки.

Тренировка высокой степени интенсивности, с чередованием аэробной (на степ-платформе) и силовой работы. Сочетание этих элементов со всеми их преимуществами позволяет добиваться многосторонних результатов: укрепление сердечно-сосудистой системы, тренировка дыхательной системы и проработка мышц.

Силовая аэробика на большом надувном мяче (фитболе). Занятие эффективно укрепляет всё тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат, снимает дополнительную нагрузку на позвоночник. Всё это позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом. Мяч разгружает суставы, поскольку его пружинистая поверхность принимает часть нагрузки на себя.

Силовой класс с использованием различного фитнес оборудования. Класс направлен на проработку мышц ног, рук и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию жира и поддержанию тонуса мышц.