Пресс + ягодицы -занятия проходят из комплекса упражнений, спустя месяц исполнения которых, вы уже увидите первый итог, который вас приятно поразит.
Cиловые направления
В основе этой силовой тренировки лежит соединение принципиально разных видов нагрузок: силовых, развивающих общую выносливость, улучшающих гибкость. Регулярное посещение этого силового класса позволит одновременно решить несколько задач: сжечь лишний жир, привести мышцы в тонус и поддерживать себя в отличной форме.
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку основных групп мышц с использованием различного силового оборудования. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.
Если Вы хотите, чтобы Ваш живот стал по настоящему плоским и упругим, то эта тренировка для Вас. Урок включает в себя упражнения на растягивание и расслабление.
Тренировка высокой степени интенсивности, с чередованием аэробной (на степ-платформе) и силовой работы. Сочетание этих элементов со всеми их преимуществами позволяет добиваться многосторонних результатов: укрепление сердечно-сосудистой системы, тренировка дыхательной системы и проработка мышц.
Силовая аэробика на большом надувном мяче (фитболе). Занятие эффективно укрепляет всё тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат, снимает дополнительную нагрузку на позвоночник. Всё это позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом. Мяч разгружает суставы, поскольку его пружинистая поверхность принимает часть нагрузки на себя.
Силовой класс с использованием различного фитнес оборудования. Класс направлен на проработку мышц ног, рук и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию жира и поддержанию тонуса мышц.
Здоровая спина - это специальная, лечебно-оздоровительная программа, основная задача которой - это помощь людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника.