Pilates mat - Интенсивный класс, включающий упражнения на коврике, среднего и продвинутого уровня системы Джозефа Пилатеса. Возможно использование мелкого оборудования и аксессуаров.

Подробнее

Комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов.

Подробнее

Комплекс статических упражнений для всех частей тела: плеч, спины, рук, ног, ягодиц, бёдер и брюшного пресса, направленный на растяжение и сокращение глубоко расположенных мышц. Включает в себя дыхательные упражнения.

Подробнее

Боди баланс - это симбиоз техник из пилатеса, стрейчинга, кинезиотерапии и йоги. Позволяет снять напряжение в теле, поднять настроение, повысить гибкость тела, укрепить мышцы и успокоить нервы. К концу тренировки вы почувствуете как окрепли и растянулись мышцы, увеличилась подвижность суставов.

Подробнее

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Развивает силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость. Укрепляет мышцы пресса, спины и снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного диапазона. Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее состояние организма.

Подробнее

Pilatess Ball - одна из разновидностей пилатеса.  На занятиях Pilatess Ball снимается нагрузка с поясницы и суставов, а также идеально тренируются мышцы пресса.

Подробнее

Stretching - Стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Подробнее

Стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Растяжка мышц ног — один из основных элементов данной дисциплины. Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.